體育資訊10月21日訊 近日，公牛球員約什·吉迪在《Conviction》播客節目中，談到了自己在飲食和生活習慣方面的改變。

吉迪表示：“自律從來都不是一件容易的事情。對我來說，最困難的就是控制飲食。在職業生涯最初的那幾年，我基本上是想吃什么就吃什么，從來不會多想、不會忌口。但最近兩三年，我對自己的飲食要求非常嚴格。剛開始確實很困難，不過現在已經變得越來越容易了。”

“對我而言，養成固定的生活規律是非常重要的事情。每天在相同的時間來到訓練館，在相同的時間訓練、吃飯，盡量在固定時間睡覺和起床。這種持續性讓我逐漸找到了節奏。”

“休賽期比較容易安排，到了常規賽就困難一些，因為我們經常處于不同的時區，比賽、休息日和訓練的安排也不一樣。”

“自律意味著你必須作出犧牲。比如朋友邀請你晚上出去玩，但你第二天早上必須準時起床，那么你可能就不能去了。籃球和訓練始終是我的第一要務，其他事情必須排在后面。”

談到戒掉不良習慣的方法，吉迪表示：“我覺得最重要的就是一天一天慢慢來，不可能一下子就改變所有事情。以前我經常吃快餐，后來逐漸減少到每周只吃一次一次，再到每月一次，最后慢慢不再吃了。以前我也吃很多糖，現在幾乎不怎么吃糖了，而是通過多吃水果來替代那些不健康的糖分。”

“習慣很難改變，包括籃球場上的投籃習慣也是一樣的。你可能希望自己一夜之間就看到變化，但現實不是這樣。很多改變都需要時間，一旦真正養成新的習慣，它就會逐漸成為你的第二天性。”