體育資訊11月5日訊 近日，前NBA球員夸梅·布朗在《夸梅·布朗的水貨生活》節目中，談到了現代球員的體能和訓練問題。

夸梅·布朗：“擁有這么多科技手段，人們不禁會問，這些球員到底怎么了？第一，他們沒有達到比賽的體能狀態。他們沒有比賽體能。他們無法在攻防兩端都保持輸出。這幫人里有一半是糟糕的防守者，因為他們體能不行。”

“防守需要消耗大量的精力和體力。打球需要更多的精力和體力，因為這需要多次連續的努力。你得在擋拆時延誤出來，張開雙臂，把手罩在球上。然后你得沖刺回內線，或者聽從后衛的指揮跑到指定位置，以防你遇到像拉希德·華萊士這樣的球員在弧頂輪轉。這需要多次連續的努力。你得把他趕出三分線，然后努力擋在他身前。這需要多次連續的努力。然后你還得轉身卡位搶籃板。所以這需要付出極大的努力。你不可能在夏天僅僅通過練跳投或者勾手就能模擬這種強度。你必須進行全場折返跑，因為這些動作你全都要做。”

“然后當你開始感到酸痛時，你走進力量房，開始做力量訓練，開始通過在箱子上做下斜運動來強化你的膝蓋。從箱子上走下來，單腿站立，讓身體蓄力反彈。換另一邊做。你在箱子上跳躍。你必須做大量的單腿跳躍，因為你需要讓膝蓋和腿部本身變得強壯。你在夏天看不到球員們做這些。你沒看到他們倒退著爬山，倒退著走上坡路來增強腿筋的力量。硬拉，所有你需要強化的內收肌群，還有核心力量。”

“有些球員，比如詹姆斯·哈登，他是個出色的球員，但他看起來就像在賽季開始前喝了一肚子啤酒。他只能通過打比賽來慢慢恢復體型。然后他們還納悶為什么會得這些軟組織損傷。”